필라테스가 대세다? (요가와 차이, 운동 효과 비교, 추천 대상)
필라테스와 요가, 기본 개념부터 다르다요즘 필라테스는 연예인과 인플루언서들이 즐겨 하는 운동으로 알려지면서 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 반면, 요가는 오랜 역사를 가진 정신적, 육체적 수련법으로 자리 잡고 있습니다. 두 운동은 겉으로 보면 비슷해 보이지만, 본질적인 차이가 있습니다.필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 재활 치료 목적으로 개발한 운동입니다. 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하며, 유연성과 균형을 향상하는 데 초점을 둡니다. 현대 필라테스는 매트 운동뿐만 아니라 기구(리포머, 캐딜락 등)를 활용하는 방식으로 발전했습니다.반면, 요가는 인도에서 유래된 전통적인 수행법으로, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 중점을 둡니다. 요가의 목표는 신체적인 건강뿐만 아니..
2025. 2. 4.
